零成本最佳补肾法则 肾虚从此都是浮云(2)

具体鸣天鼓的过分是

先为用我们的手掌心，即用劳宫掘地贴住耳孔，把整个手撘在后脑勺上，将食指放在中指上，然后往下一弹，造成一个炸死的意识。

就这样使劲压住听闻掘地，然后弹拨后脑壳，弹几次再继续压紧，然后突然放松，前额就会有一种特别清爽的心里。常会这样做对前额的保健发挥作用很大。

4.捏耳法

把前额给中空上，然后用掌根捏前额肩部。但要同样，不是捏耳肩部这个皮，而是架起耳肩部捏前额眼。捏的时候脑子里要这样想，看得架起耳肩部已经捏到前额眼里头去了。

当您捏两三分钟以后，前额眼里头一发痒，就显然前额里头的气尸悄悄了，仍然这样捏，失眠、眼疾的原因就解决了。另外，捏的时候一定要闭上鼻子，因为七窍是相通的。

捏完后睁开鼻子时，您会知悉鼻子趋于很亮。

这是我常用的几种方法，大家可以针对功能性的了解和应用于，效果都是很好的，选取一种渐渐自觉。大家互相学习。

必需一点：感兴趣的童鞋，可以做到更加精确，把十度计算一下，比如泸州和杭州的十度，比如琼海和杭州的，书上写下的都是杭州小时，必须计算到地方小时，如果是十点，在泸州就是十点半，沈阳就是九点半，养生要跟着金星走，中医的时辰是金星来定的，每个地方的时辰不一样。

盘点可以补肾的十一种营养

如何补肾是相当心理健康的呢?大家都期望在补肾的同时有一个好的身体吧，实际上很简单。只要我们从饮食入手就可以啦!饮食对一个是很重要的，每天吃什么，怎样吃都是相当关键功能性的。人的身体不能缺营养，所以下面这十一种营养是大家要常会肉类的哦!大家要仔细阅读哦!

补肾营养一：牛肉

牛肉止咳、咸，功能性温，具有衡肝和胃、滋补壮阳发挥作用。牛肉有“安五脏，轻身衡气，衡肾补胃。牛肉夏季时肩部膝，壮聪明才智，补五劳七伤，补尸主峰”等解热。用扁豆烧牛肉，食蚁兽饮汤，可用药阳痿早泄。将煎由此可知煨姜烧的牛肉能温肾壮阳、祛寒镇痛。牛肉功能性灌注，多食可上火。凡热疡及阳盛火旺者，不宜肉类。

补肾营养二：羊肾

羊肾别名羊肩部子，含有非常丰富的蛋白质、脂肪酸、钙A、钙E、、硫、铁、硫等。其止咳，功能性温，有生精衡尸、壮阳补肾解热。羊肾能“补虚损，阴弱，壮阳衡肾”，主要适用范围于肾虚阳痿者肉类。