男人如何“造”精子

“在男性不育的因素中，精子呈现问题占了相当大的部分。”男科医生说，造成男性精子出问题的因素有较多，但问题集中到一点就是精子活力不够。男性如何提高精子活力呢？

男人怎样才能制造出健康活力的精子呢？男科专家提出了四项意见，尤其希望已婚但还未生育的男性能够遵照“执行”。

注重养生---重视对肾精的养护

医生说，一点儿男性朋友平时工作忙，对保健养生毫不在意。但“男性保健养生是极其重要的”。男性养生一是注重调整饮食结构、充养肾精；二是减少对肾精的耗损。中西医结合治疗男性病症的医生说，从中医的角度来分析，肾精又称为先天之精，主要来源于父母，并在出生后不断得到后天饮食等的滋养和补充。尤其是自身肾精不足的，要是注重后天的调养，加强对肾精的补充和养护，是非常有效的。

调整起居---提供精子宜居环境

由于目前人们的工作确实较紧张，应酬较多，但一点儿不良的生活起居习惯会造成精子的活力下降，如生活不规律、饮食嗜辣、久坐等。因此，应重视不嗜酒、辣，不穿或少穿牛仔裤，不洗或少洗桑拿浴，避免高温和辐射的工作环境等。医生说：“精子是十分娇嫩和脆弱的，它的生长环境对温度的要求一般要比体温低1-2摄氏度。所以，应当保持充沛的精力，给精子提供适宜生长和生活的环境。”

提倡卫生的性生活

“人们只知道不洁性交会感染性病，但很少知道生殖道感染对精子的活力产生很大的杀伤力。”医生说，精液被感染后会显着影响精子的活力，就好比将鱼养在污水里一样。从临床角度来分析，年轻人的感染机会主要来源于不洁性生活以及桑拿之类的活动，因此性生活必须是安全且卫生的。还有产生生殖道感染后也应及时看医生，不要随便地找点药来吃一吃，敷衍了事。万一错失了治疗良机，形成慢性生殖道感染，更会增加治疗的难度。

慎用补品---误用造成病症加重

或许受铺天盖地的广告的影响，许多男性在生殖和性生活方向呈现问题后，通常会简单地从肾虚方向来寻找答案，形成了滥用补肾的保健药物和食品的情况。专家指出，无论是从中医的理论方向来评判，还是从他们医院接诊的病例来看，都是错误的。阳虚患者口服补阴药物，后果还不算太糟糕，但阴虚患者误服温阳药物就会火上浇油。并且，补品是有适应证和禁忌证的，必须在验证体质并在医生指导下才能使用补品，否则或许会呈现阴差阳错的结果，加重病症，伤害生育。

实习编辑：小鹿