前列腺炎五大护理攻略 男人多吃番茄好处多

　　1般都觉得，女人非常的容易得上妇科疾病，其实我们的男性朋友也容易得上男科疾病，其中就有前列腺炎，那末，我们男人如果得了前列腺炎，要怎样去护理呢？在饮食上，吃甚么会更好？

　　前列腺炎如何护理：

　　前列腺炎护理攻略1：性事适度并加强锻炼

　　适度的性生活有益于前列腺健康，但性生活要有规律，过度的性生活及频繁的手淫都对前列腺有不利影响。男性朋友应坚持适当的体育锻炼，例如打太极拳、短跑或饭后漫步等活动能改良血液循环，对提高免疫力、预防前列腺炎的产生很有帮助。

　　护理要点：慢性前列腺炎的患者应根据自己的年龄和身体情况保持适度的性生活，既不过频，也不应禁欲。1般保持7~10天1次为好；未婚男性也应在10天左右排精1次，使前列腺保持正常的新陈代谢，加速炎症的减退。

　　前列腺炎护理攻略2：尽可能避免久坐

　　男性在很大程度上是“坐”在前列腺上的，所以常常久坐的男性前列腺负担较重。很多前列腺疾病患者都有体会，久坐后很容易出现程度不同的尿频、尿急、尿痛、尿不尽、尿路感染等不适症状。

　　另外，常常骑自行车、摩托车和骑马或常做骑跨动作的人，也都可能造成直接压迫前列腺，致使前列腺充血。

　　护理要点：久坐和憋尿1样，极易使局部代谢产物堆积，血液循环不顺畅而造成前列腺阻塞。所以每工作1小时就应起身活动片刻。

　　前列腺炎护理攻略3：每天饮水2升以上

　　对前列腺患者来讲，饮水量的减少会使尿液浓缩、排尿次数减少，对前列腺及肾脏、膀胱等其他脏器都会产生极其不利的影响。1般人每天饮开水或茶水2升以上，即可以通过排尿冲洗尿道、增进前列腺分泌物排出，到达预防前列腺感染的效果。

　　护理要点：已有尿频症状的前列腺疾病患者也应注意多饮水。但是为了不夜间频繁起夜，影响休息，可在临睡前减少饮水量，而增加在白天的饮水量。

　　前列腺炎护理攻略4：尿急时不要“忍”

　　许多人尿急时，会1忍再忍，这类做法不可取。憋尿会让膀胱过度充盈，压迫前列腺。特别对前列腺病患者来讲，憋尿容易造成尿液反流，给肾脏和输尿管等高位脏器带来危害，严重的还会造成肾功能衰竭。另外，忍尿不排，还会造成逼尿肌松弛而产生排尿困难和尿潴留。

　　护理要点：可以每天在临睡前做前列腺推拿。

　　方法以下：取仰卧位，两脚伸直，左手放在神阙穴（肚脐）上，用中指、食指、无名指3指旋转，同时用右手3指放在会阴穴部旋转推拿，1共100次。换手做一样动作。

　　这类推拿手法有益于促使膀胱排空，减少残余尿量，使局部血液循环加快，起到消炎、止痛和消肿的作用。

　　前列腺炎护理攻略5：戒掉烟酒、食辣癖

　　过度吸烟饮酒和进食过量辣椒等食品也是引发前列腺炎症的缘由之1。

　　酒是1种具有血管扩大作用的饮品，有的人1饮酒就会酡颜，这是酒精扩大到脸部血管的结果。酒精一样也会引发前列腺反复充血。而香烟中的烟碱、焦油、亚硝胺类、1氧化碳等有毒物资，不但会直接毒害前列腺组织，而且还会干扰安排血管的神经功能，影响前列腺血液循环，加重前列腺的充血。

　　护理要点：前列腺疾病患者千万不要靠吃辛辣食品或饮大量的酒来取暖，同时尽可能不要吸烟。

　　预防前列腺疾病多吃甚么好：

　　1、番茄

　　专家表示，番茄中不但含有丰富的维生素C，所含的番茄红素还有“疏通”腺体的功效，能够起到很好的预防前列腺疾病的作用。

　　2、菠菜

　　对男性的前列腺来讲，最怕遇到的就是前列腺充血的情况，由于这常常会引发前列腺炎或是前列腺癌。菠菜最明显的优点是叶酸和铁的含量很高，而这两种物资能够增进人体内红细胞的合成，提高血液携氧量，加快血液循环，可以有效减缓前列腺充血的问题，保护前列腺。

　　3、西兰花

　　根据英国营养学家的研究发现，每星期食用西兰花，有助于预防前列腺癌，究其缘由，则是西兰花内含有1种“抗癌因子”，能够有效保护男性的前列腺免受癌症的攻击。另外，除西兰花外，同属10字花科的菜花、紫甘蓝，抗癌效果也不差，男性也该多吃。