六招克服遗精过度

　　健康未婚男子，每个月有1⑵次遗精，符合正常生理规律。如果未婚男子遗精次数过量，或婚后有了性生活，依然屡次遗精，例如每个月在4⑸次以上，都属于频繁遗精，应视作是性功能方面的1种病态。

　　克服频繁遗精的方法很多，包括以下几种：

　　(1)正确认识频繁遗精的问题，不要为此背上思想包袱。

　　过分顾虑重重，反而会致使遗精次数增多，造成恶性循环而不能自拔。

　　(2)建立正常与有规律的生活习惯，建立婚后正常的性生活频率，多参加有益的文体活动，遣散集中于性问题上的注意力，尽力将自己从沉沦在有关性的问题中摆脱出来。

　　(3)注意性器官卫生，常常清洁外生殖器，除去包皮垢，勤换洗内裤，不穿紧身衣裤。

　　(4)调剂睡眠习惯，避免睡眠时下半身太暖和，被盖也不要太重。睡眠姿式尽可能减少俯卧位，两手避免放置在生殖器部位。睡前不饮酒和不吃刺激性食品。睡前不要久长热水洗澡或浸足。睡前不要剧烈运动。

　　(5)及时治愈有关引发频繁遗精的疾病。

　　(6)适当使用平静安神的药物。